Skip to content
- Nie należy wykonywać zabiegu na czczo. Lepiej jest robić to między głównymi posiłkami.
- Nie należy hartować organizmu przed snem. Mogą wystąpić problemy z zasypianiem. Idealna pora na prysznic kontrastowy to poranek lub popołudnie.
- Należy rozpocząć polewanie wodą od stóp, stopniowo przesuwając się w górę. W ten sposób organizm może przyzwyczaić się do różnicy temperatur bez nieprzyjemnego efektu. Lepiej nie polewać głowy, zwłaszcza na samym początku. Po zabiegu zaleca się dokładne wytarcie ciała ręcznikiem frotte.
